Défi 1 : Boire des smoothies

Smoothies vitalité

Pendant  ma dépression la qualité de mon alimentation a diminué au même rythme que mon énergie. Plus je suis fatiguée, plus j’ai tendance à vouloir manger du sucrée ou du gras… les fruits et les légumes ne me sont pas d’un grand réconfort dans ce temps-là.

J’ai donc choisi comme premier défi de boire au moins 3 smoothies par semaine afin d’augmenter mon apport en aliments sains.

Pour savoir comment faire des smoothies facilement, vous pouvez lire mon article : mon astuce pour consommer 3 à 4 portions de fruits et légumes de plus par jour.

Je vous invite à essayer ce défi vous aussi et à partager vos impressions.

Le deuxième défi d’une série de 12 sera publié le mois prochain, il vous permettra d’intégrer une nouvelle habitude saine à votre vie.

Au plaisir!

 

Catherine

 

Photo de Ina Todoran

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